Mendian beroaren ondorioak prebenitzea gure esku dago.
Uda bakoitzean, tenperatura altuen inguruko meteorologia-abisuak maizago agertzen dira mendi-eremuetan ere, eta gure kirol-jardueran arazoak ez sortzeko ekintza bat egin behar dugu.
Aemet-ek tenperatura altuen arrisku-mailako eremuak zabaltzen ditu, mendi-ibilaldien denboraldi gogorra hasten den une berean. Jende askok mendiko arriskua neguko elur eta izotzarekin bakarrik lotzen du, baina tenperatura altuak arriskutsuak izan daitezke udan.
Zer ondorio dituzte bero-boladak giza gorputzean?
Hainbat egunez irauten duen bero bizien aldi bat; bero-bolada ezaugarri du kanpoko tenperatura estalita egunean zehar inoiz 20 °C-tik behera ez jaistea. Tenperatura anormalki altu horien ondorioz, giza gorputzak ezin du gauan berreskuratu: nekea ezartzen da, deshidratazio-arriskua sortzen da eta bero-kolpea oso gertu dago. Hori dela eta, bero-bolada batean mendi-ibilaldiak egiteak zenbait neurri garrantzitsu hartzea eskatzen du, tenorea tenperatura altuetan egitearekin lotutako arriskuak saihesteko.
Nola sailkatzen dira meteorologia-alertak?
3 alerta nagusiak (horia, laranja eta gorria deitzen zaizkien oro har) meteorologia- eta babes zibileko zerbitzuek fenomeno natural baten arrisku-maila sailkatzeko erabiltzen duten abisu-aldizkako sistema dira.
- Alerta horia: Arrisku arina edo moderatua adierazten du. Ekitaldi arriskutsu bat gerta daitekeela adierazten du, eta informatuta egotea eta oinarrizko neurriak hartzea eskatzen du.
- Alerta laranja: arrisku handia adierazten du. Kalte handiak eragin ditzaketen fenomeno meteorologiko biziei buruzko oharra ematen du; arriskua ebaluatu behar da eta larrialdi-plan bat prestatu behar da.
- Alerta Gorria: arrisku maximoa adierazten du. Eragin larria izateko aukera handia duen fenomeno larria aurreikusten da, eta premiazko segurtasun-neurriak aktibatzea eskatzen du, hala nola, babestea edo ebakuatzea.
Noiz behar da mendi-ibilaldi bat bertan behera uztea bero-bolada batean?
Azken batean, zalantzak dituzu bero-bolada batean mendi-ibilbide bat egitea zuhurtzia den ala ez. Hona hemen zure ibilaldia atzeratzeko arrazoiak:
- 30 °C-tik gorako tenperaturak;
- Saihestu ezin daitezkeen zati luze estali gabe dituen ibilbidea;
- Osasun-arazoak edo parte-hartzaileen adina.
Batzuetan, hobe da mendi-ibilaldi bat atzeratzea istripuak saihesteko. Haitzulo batera bisita bat, arroila-jaitsiera bat, mendi-ibai batean bainu bat, aintzira bat zeharkatzea paddle surf praktikatuz: hauek dira uda-ibilbide bat egiteko tenperaturak atseginagoak izan arte itxaroten duzun bitartean denbora dibertigarria pasatzeko jarduera alternatibo batzuk.
Zure esperientzia eta zure forma fisikoa edozein dela ere, udako egun beroenetan mendi-ibilbide bat antolatzea ez da inprobisatu daitekeen zerbait. Lasaitasun osoz ibiltzeko, aztertu ibilbidea:
Ibilaldiko denborak: beroak gogortzen duenean, kalkuluak gorantz berrikusi behar dira;
Maila-desberdintasuna: beroak azkartzen du nekea ahalegin biziak egitean;
Lur-mota: eremu freskoek (basoak, errekak, aintzirak, etab.) gorputzaren tenperatura jaisten laguntzen dute eta atsedenaldietarako ezin hobeak dira.
Eta, batez ere, eguneko ordu beroenak saihestu behar ditugu. Bero-bolada batean, mendi-ibilbideak goizean goiz hasten dira, tenperatura freskoagoak aprobetxatzeko. Elementu horietatik abiatuta, zure ibilbidea egokitu ahal izango duzu, baita ibilbide «alternatiboa» aurreikusi ere, zure gorputzak gehiegizko beroa jasaten badu.