MARCHA NÓRDICA/NORDIC WALKING
Los deportes al aire libre ofrecen una excelente manera de mantener el cuerpo sano, disfrutar de la naturaleza y mejorar también la salud mental. Desde correr hasta hacer senderismo, cada actividad ofrece beneficios únicos como ayudar a la concentración y a la fatiga mental, reducir el riesgo de problemas cardíacos y reducir la presión arterial, así como ampliar el horizonte de años de vida con buena salud.
No importa tu nivel, si te apasionan los deportes de equipo o prefieres las actividades individuales: las opciones son infinitas y te vamos a proponer una nueva Modalidad deportiva.
Desde Septiembre Leioa Mendi Taldea se abre a nuevas modalidades deportivas como la marcha nórdica, una actividad física segura, natural, dinámica, eficiente y adaptable a todo el mundo, que implica a todo el cuerpo de forma simétrica y equilibrada.
La Marcha Nórdica consiste en andar con unos bastones especialmente diseñados para el desarrollo de esta actividad física, con el objetivo de optimizar el esfuerzo físico realizado en el movimiento bio mecánico de nuestro cuerpo al andar. Esto se consigue gracias a la implicación del tren superior (brazos, hombros, espalda) que se suma a las piernas y cadera aumentando la eficacia del desplazamiento, aumentando la velocidad y realizando más kilómetros a la hora que en condiciones normales, o bien también, fatigándose menos en una misma distancia recorrida dado que el esfuerzo queda más repartido, haciéndolo en distintos grupos musculares.
Nos ofrece una manera sencilla, natural y muy eficaz de mejorar la propia condición física y tonificar la musculatura, independientemente de la edad, el género y la preparación física del practicante. Si se utiliza correctamente la técnica propuesta, el trabajo físico recae sobre la mayor parte de la musculatura corporal, sin cargar de forma excesiva las articulaciones, con todos los beneficios que representa para completar un buen entrenamiento.
Esto nos presenta un amplio panorama de actividad física apta para todas las personas, desde la caminata terapéutica y el entrenamiento aeróbico hasta los ejercicios específicos para los atletas y la competición.